受験生のためエクササイズ（肩のエクササイズ）/「学生マンション.com」は東京で学生マンションを探すための情報満載です。

　肩のエクササイズ

学生専門スタッフおススメ
お部屋探し知って得する情報

動画CMを見る

【関連サイトリンク】
一人暮らしに関する便利な情報満載のサイト一人暮らし.com
全国の食事付、管理人常駐の学生会館を探すなら　学生会館.com

肩のエクササイズ

■各姿勢を10～20秒を保ちましょう。

＊肩を気持ちよく伸ばします

片腕を逆の手で抱え込み逆サイドへ引き寄せます

※　両肩の高さをあわせましょう

＊肩・首筋を気持ちよく伸ばします

片腕の手首を逆の手でひき首も同じ方向へ倒します

※　両肩の高さをあわせましょう

＊肩を気持ちよく伸ばします

よつんばの体勢からおしりを後ろへ下ろします

※　脇をマットへつけるようなイメージで！

＊わき腹を気持ちよく伸ばします

手のひらを合わせてまっすぐに立ち上肢を傾けます

※　肘をしめ腕をピンと伸ばしましょう

■先生のご紹介

東京リゾート＆スポーツ専門学校
教員名：川口　真愛智

本校一期生。
卒業後、フィットネスインストラクターとして活躍後、現在は本校教員として在校生の指導にあたる。

東京の学生マンション選びなら学生マンション.com　学校検索・エリア検索・沿線検索・予算検索・女性限定検索・新築検索・家具付き検索と沢山の検索方法で、東京の学生マンションを検索できます。さらに、全室動画でお部屋環境が見れます！　素敵な学生マンションを見つけて下さい。